前日比 +0.6kg
開始時から -4.4kg
増えました〜（笑）
さすがに昼しゃぶしゃぶ夜ステーキはやりすぎですよね〜。
ここまであまりにも順調に減量できていたので、
自身の中に変な無敵感が出ていましたが、
やはりやりすぎは良くないですね。反省！
本日からまた地道にダイエット頑張っていきます。
ツイッターのアンケートも過半数の方が「増える」に投票されましたね〜。
糖質カットダイエットで体重-5kg減を達成した本日、
ランチでしゃぶしゃぶを食べ、ディナーはステーキの予定です。
食事は、糖質類は極力カット。脂分は遠慮なく摂取。ドカ食いなどはしていません。
さて、明朝の体重は本日計測の73.8kgからどうなるでしょう？
皆さんの予想をポチッとしてください！— ひとりめし食います@おひとりランチおじさんブロガー (@hitori_de_meshi) September 16, 2020
さすがみなさん分かってらっしゃる！
反省のミックスナッツ！
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本日の食事は昨日からのカロリー調整をかねて
お肉少なめナッツ多めで摂取します！
ナッツが美味しいのが救いです。
昨日の肉肉摂取DAYは、
どの程度で体重が増える方に傾くのかな、というところが気になってやってみました。
一応目標達成したので自分へのご褒美的なチートデイの意味合いも含みつつの感じです。
今のところ自覚するストレスはないですが、潜在的なストレス解消も大事な気もするのでね。
なのである程度の増量は覚悟の上でしたが想定以上に増えました（笑）
増えてしまったものは仕方がない。本日からまた地道に減らすだけです。
まだまだダイエット頑張ります。
ではまた明日！
