アラフォーおじさんの無理しないダイエット【69.4kg】

開始時から　-9.4kg

約2ヶ月半ぶりのちょー久し振りのダイエット報告！
前回のご報告はこちらです！

開始時から　-6.4kg 久し振りのダイエット報告です。前回のご報告は10月15日だったので、約1ヶ月半ぶりですね。前回のご報告はこちら！このダイエット報告日記を初めてご覧になる方に説明しよう！「アラフォーおじさんの糖質制限ダイエッ...

「最近ダイエット報告ないし、ラーメンやパスタも食べてるし、さてはこいつダイエット止めやがったな！」
と思っていた方もいらっしゃることでしょう。

いやいや！実は地味に継続中ですよ！

年末年始にいろいろとありまして、
極端な糖質抜きダイエットは休止して、適度な糖質を摂りながらのダイエットに切り替えました。
それでも徐々に体重は落ちていき、最近はコンスタントに70kgを下回るようになりました。
2020年の9月から始めたので、5ヶ月半で9.4kg減。
このままいけば半年でマイナス10kgくらいのペースですね。
なかなかいいんじゃないでしょうか♪
来年の夏頃に60kgを下回ることができればサイコーですね！

あと、熱心な読者の方はもうお気付きだと思いますが、体重計を変えました！

乗るだけで体重・BMI・体脂肪率まで出してくれるスゴいやつ。
体重管理もスマホアプリになりました。

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アプリで管理できるのはめちゃめちゃ便利！なのですが
ひとつだけツラい点。
体重以外を計測するには裸足で乗らないといけないのが冬はちょっとツラい♪

筋トレは、腹筋ローラーは最近サボり気味です（笑）が、スクワットは続けていますよ。
太ももの筋肉が以前より張ってきた気がします。
やっぱり継続が大事ですね〜！
暖かくなってきたら、屋外で運動を始めてもいいかもしれませんね〜。
今乗っている自転車がだいぶ古くなってきたので、新しい自転車が欲しくなってきました！

これからも無理のない程度にダイエットを続けていきます！
目標は夏までに50kg台。
腹筋割るといいな！
ではまた報告します！