アラフォーおじさんの糖質制限ダイエット 【73.8kg】

開始時から　-5.0kg

半月振りのダイエット報告です。
半月間停滞期続いていますよ〜！

毎朝の体重測定は続けています。
1日だけ73.0kgまで落ちた日があってビックリしたのですが、
あっという間に戻りましたね（笑）
他の日はほとんど74.0kg付近をうろちょろしてました。
あの日は測定ミスだったのかな〜。
停滞期突破したー！と思ったのに（笑）

最近はこいつを始めましたよ。

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震えますね。腕と腹筋が。
数回の曲げ伸ばしだけでかなりの負荷がかかります。

取引先の営業の方が実際にこの腹筋ローラーをやっていて、
お話を聞いたところ、相当効果があったようで僕も購入。

今はまだ膝をつきながら身体を伸ばすのが精一杯です。
たぶん身体も綺麗に伸びてないと思います。
それでも腕と腹筋はプルプルしてして限界。
目指しますよ立ちコロを！
立ちコロ1回が当面の目標です！

あとはミックスナッツ。
僕は小腹が空いたら4種の無塩ナッツをポリポリと食べています。

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ミックスナッツに関してはダイエット前から
色々なメーカーのものを試してみましたが、
ここのミックスナッツが一番好みです！
4種のナッツの配合のバランスが良いのと、
ほんのりとした甘みが感じられる点がバッチリですね。
腹持ちも良くて、ダイエットとはかなり相性が良いと思います。
コレステロール値の改善にも効果があるようなので
僕と同じメタボ体型だったり、コレステロール値が気になる方にはかなりオススメ。
ナッツ好きな人にもオススメできるクオリティだと思いますよ。

まぁこんな感じでかなりアフィリ入っちゃってますが（笑）
僕も実際に家で実践していることなので、
メタボでお悩みの方はよかったら試してみてください。

最後にもう一つ。

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる　ガチ速“脂”ダイエット [ 金森 重樹 ] 楽天で購入

僕が実践しているダイエットはこの本の考え方を取り入れています。
正直、この本の内容はかなりストイックなので、
実際の生活で実行するには少し無理がありました。
なので、自分の生活にうまく落とし込んで、
無理なく実行出来る部分だけを実践しています。
実際僕がやっているダイエットはかなりゆるゆるなので、
著者の方に怒られちゃいそうですが（笑）
それでも-5kgはあっという間に達成しました。
僕にとってはダイエットのとっかかりというか
ダイエットの楽しさに気付かせてくれた本として感謝しています。

今後もダイエットは継続しますし、定期的に報告していきます。
皆さんにはダイエット監視人としてお付き合いしていただければと思います。

もちろんひとりめしランチもお楽しみに。
そろそろチートデイいっちゃおうかな〜どうしよっかな〜。
停滞期抜けてからの方が良いよな〜とか悶々と悩み中。

では、これからもどうぞ色々とご期待ください！