前日比 -0.4kg
開始時から -3.6kg
減りすぎじゃね？
連日の-0.4kg減です。
正直自分の中で予想していた9月30日時点での数値は75kgなのですが、
余裕でクリアしてしまいそうです。
ダイエットを始めてから以前の生活から変えたことといえば、
・糖質カット
・仕事が落ち着いてからは睡眠時間をしっかりとる
くらいでしょうか。
運動に関してはほとんど変わっていません。
逆に雨の日が続いたのがあって運度量は減っているかも。
体調面での変化は
疲れやすくなっている点が気になりますね。
低血糖の様に頭がぼーっとするようなことはないのですが、
本日は身体がだるくて半日ぐったりしていました。
急な体重減に身体がついていけれてないのかな？
筋肉量が落ちて代謝が悪くなるとリバウンドしやすくなってしまうので、
脂分をしっかりとって、ある程度の運動をしないといけませんね。
明日からは軽い筋トレをプラスしていきましょうか。
ではまた明日！
